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心に余裕を
感染拡大ニュースを見るたび、うがい・手洗い以外に
何をしたらよいのかと悩みますね。
私なりの免疫力・基礎体力を強化するために
やっていることを紹介します。
【免疫力】
①ねばねば食材→腸内環境を整える
③キノコ類→免疫調整を作用する
②ニンニクやしょうが→殺菌、内臓温度を上げる
【基礎体力】
①好きな音楽で癒される
②空を見上げポジティブな考え方にする
③食べたいものや飲みたいものを美味しくいただく
【頭の省エネ】
①ワクワクすることを考える
②気分を安定させて前向きに捉える
③面白い話で大笑いする
単純なことだけれど、自分の持っている対応能力で
どこまで切り替えが出来るだろうかという確認も楽しんでおります。
梅雨入りが早く、身体が疲れやすくなる季節ですね。
年齢を重ねたことによる変化なのか、
「雨」や「風」の音で季節を味わう風情もいいものです。
ある方から、
「森林の芽吹きのこの時期の新緑は、天然のじゃ香のような良い香りがするのよ」と。
肯定的に物事を考えることで、「幸せ」と感じる時間が持てそうですね。